jak jeść bcaa

[...] a dwa, jednorazowy wybryk nic wielkiego w tym wypadku nie spowoduje, jednak mam lekkie wyrzuty sumienia... A wszystko przez to, że zapomniałem o izotoniku i bcaa, które, jak się okazuje %-), też kcal posiadają... Oraz lekko przesadziłem ze śniadaniem :-| Musiałem jednak przed powrotem do domu zjeść pewne rzeczy, by się nie popsuły ;) Co do [...]

[...] hiitem. Rozumiem, ze w celach bardziej kondycyjnych mozna wczesniej zjesc, za to jesli ktos ma duzo do odchudzenia, je samo bialko, ew. z tluszczem. Ale co jesli, ktos tak jak ja, chce tylko troche oczyscic brzuch, ale poza tym skupia sie raczej na duzym jedzeniu na mase ? W koncu hiit ma byc dobry dla masujących, ktorzy nie chca miec strat w [...]

[...] na skakance 5 pompek z oderwaniem rak http://www.youtube.com/watch?v=KHv60mroWOM Po odpoczynku 5 serii po 8 powtorzen push press z progresja ciezaru. Przy okazji, Pawel, jak bedziesz to czytal, napisz prosze jaka funkcje spelnia to oderwanie rak w pompce ? Po treningu zaczne jesc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a83c70b83dc946989199dbe1db2fd0b5.jpg [...]

Dzięki Panowie! Marian - no cóż ...też tego żałuję %-) na treningu jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru [...]

Ja staram się jeść tak jak założyłam,czyli podstawa białko ok 2,5g/kg m.c a węgle max 150g w przybliżeniu: B~160g T~100g W~150g (chociaż tu staram się możliwie niżej schodzić) trzymam ten rozkład,ale niestety ostatnio dosyć często coś wpada zwłaszcza czekolada ale dosyć często schodzę niżej jedynie białko pozostaje w normie np we wtorek mi [...]

nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu stwierdzam ze chyba zaczne czasem potrzeba matka wynalazku wlasnie z podobnej potrzeby zainteresowalem sie tego typu dietami juz dluzszy czas temu Ale w moim przypadku bedac na cyklu kreatynowym postaram sie zlapac na tym troche miesa. nie zapomnij [...]

[...] że gdy na wieczór objem się(tak, cholerne święta)to uczucie głodu rano jest dużo mniejsze, spokojnie dojechałem dziś do pracy tylko na WPC i bez paniki o 10 (próbowałem jak to jest nie jeść tak długo;)zjadłem śniadanie. Czy dopuszczalny jest etap przejściowy np 1/4kalorii rano, potem 1/4 o 15:30, przed wyjściem pracy i treningiem no i reszta [...]

[...] (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach BCAA jest w planach marcowych, na [...]

30.09.2013 Poniedzialek, a wiec tradycyjny trening klatka biceps %-) Ciagle chodze glodny mimo spozywania 450g weglowodanow w dni priorytetowe. Mam nadzieje, ze to ssanie sie w koncu skonczy :) Silowo dzis na + a trening robilem intensywniejszy, krotszy niz ostatnio. Waga po weekendzie podskoczyla o 1.5kg. Podczas wieczoru z KSW niestety nie [...]

co do mej wypowiedzi w temacie przedtreningówki - konkretnie wszystkie przedtreningówki zawierajace znacznie odczuwalne dawki dmaa jak i wieksze ilosci kofeiny działaja silnie katabolicznie, o czym juz w zeszłym roku pisałem dokładnie dalczego. przedtreningówki nie zawierajace silnych stymulantów ukł adrenergicznego a za to zawieriajce bcaa, B [...]

[...] potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej zgodnie z postami Ellisa, nie będę się rozpisywał co i jak w jego temacie wszystko jest ładnie opisane zainteresowanych zapraszam tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zacząłem od 3000kcal i jak leciała [...]

[...] + warzywa jajecznica z 4 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 300g twarogu + 35g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 6 Ostatni trening: [...]

[...] nie ma problemu. Czemu więc zalecają szejki, bcaa itd. po treningu? - Marketing - BCAA itp jest przydatne po treningu, nie jest obowiązkowe, mega róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. Teraz czy warto wydawać xx kasy, na byc moze minimalnie lepsze korzyści? nie. Ale na poziomie najwyższym - ME, M.Świata itp. Te [...]

[...] i jest jeszcze tego troche, spokojnie mi styknie do końca cyklu i pewnie jeszcze zostanie. Tribulus - jeden słoiczek juz zjadłem ale nic nie czuję po tym... Witaminy - jak to witaminy opis zbędny. CLA z GREEN TEA - nie jem tego bo tak smierdzą ze na sam widok mam odruch wymiotny ! Białeczko SP 80 truskawka - pyszne, wogle się nie nudzi, mam [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka [...]

[...] cały czas spada i znowu rekord, ale tłuszcz stoi na 11kg dieta dziś miska ustawiona pod bieganie popołudniowe, częściowo zgodnie z wytycznymi, momentami nie rano poszedł jakiś pączek + lód w ramach czitu wieczorem w nagrodę poszła pizza bezpośrednio po biegu poszło sporo owoców suplementacja spalacz x1 - ~30min przed popołudniowym bieganiem [...]

[...] na śniadanie gotowane jajka i pić tylko wodę (plus rzeczona kawa bez cukru). Do tego te posiłki o ustalonych porach. Lepiej jeść 3 razy dziennie,a dobrze, plus na kolację jakieś dobre ciasto z sokiem. Niestety to co wyżej napisane jest żartem, gdyż: http://www.youtube.com/watch?v=_v8KqVhskjA Komunikuję, że przed siłownią i każdym treningiem, [...]

[...] z racji tego że zdjęcia będę wieczorem lub pewnie jutro rano nie będę więcej dopisywał narazie. Jak wrzucę to ocenicie i podyskutujemy... rozumiem że tego batona out, ale jak pisałęm jest raz kiedyś jak nie mam co zjeść i jestem mega głodny po treningu? ;) tłuszcze da się gdzieś wrzucić chleb - jest razowy mogę na zmianę jeść makaron [...]

obserwuje z przyczajki :-) dieta wyglada smakowicie, jak widac nie trzeba tylko jesc suchecho ryzu z sychym kurakiem na parze jak niektorzy radza mam pytanie - ile miesiecznie wydajesz na sama diete bez odzywek tak w przyblizeniu - liczyles wogole kiedys ?? i drugie - moze jakas fotka aktualnej formy ?? dla kibicow ?? :-) Witam. Jakos specjalnie [...]